¿Qué es una dieta milagrosa?
Se podría definir como aquella que contiene
promesas que suenan demasiado bonitas como para ser ciertas. Otra definición,
quizá más acertada es: son aquellas que prometen una rápida pérdida de peso sin
apenas esfuerzo. Perder peso de forma rápida no es en absoluto aconsejable:
puede causar graves problemas de salud.
Hay dietas que te ofrecen: "Puedes
perder de 10 a 13,5 kg en un año (esto se puede) tomando la misma cantidad de
alimento y sin hacer ningún cambio en tus hábitos de ejercicio"(esto no).
Tras leer una promesa así, nos entusiasmamos, pero esto es imposible de cumplir
según cualquier tratado serio de Obesidad o
de Metabolismo Energético.
Sin embargo, a veces no es tarea fácil quitar
la máscara a una dieta milagro, ya que, o bien se camufla bajo campañas
publicitarias muy bien diseñadas, o bien cuenta con el aval de un
"reputado experto" (que nunca lo es). Es más, en gran parte de las
ocasiones, la dieta se acompaña de afirmaciones veraces mezcladas con otras que
no lo son.
La acupuntura se considera una técnica de medicina alternativa que la
Organización Mundial de la Salud (OMS), avala los resultados de este
tratamiento que desde hace años beneficia a miles de personas. Cuando se trata
de aliviar el dolor en
enfermedades crónicas, es la predilecta, no se necesita ningún tipo de medicamento
para obtener sus beneficios, lo que a largo plazo es un punto a favor.
Actualmente las investigaciones avanzan para
comprobar que la acupuntura es un medio efectivo para bajar de peso. Hoy día es fácil
encontrar lugares que ofrecen objetivos imposibles, es mejor que te asesores
para visitar un buen especialista que sea experto en el tema. Claro que la
acupuntura puede ayudarte a bajar de peso, pero su principal objetivo es la estimulación y bienestar de todo el
organismo, así que sí sirve para bajar de peso pero es un valor agregado de los
resultados que entrega.
¿En qué consisten las
dietas disociadas?
En separar macronutrientes o grupos de
alimentos y eso dicen que hará que nuestro metabolismo altere su funcionamiento
para que pasemos a quemar más calorías de las que ingerimos. Eso es una
falacia. No tiene sustento científico. El ser humano es del todo capaz de
digerir al mismo tiempo y sin problemas las proteínas, las grasas y los
carbohidratos, o de metabolizar de forma correcta un pan con tomate. Como
sucede en otras áreas de la vida, en el ámbito académico hay que demostrar que
algo funciona antes de implementarlo
Estas dietas se traducen en consumir más
proteínas y grasas de lo aconsejado por las autoridades sanitarias, o en
ingerir poca energía. No se debe olvidar que una mala alimentación se
esconde detrás de numerosas enfermedades crónicas.
Las dos. La uva, como cualquier fruta, es un
alimento saludable, sea negra o verde, aunque dependiendo del color varía la
composición nutritiva. Planteado en estos términos, tal vez es aconsejable elegir
la negra, ya que su pigmentación le dota de un mayor número de sustancias
interesantes.
¿Las pastillas para
adelgazar tienen efectos muy peligrosos?
Algunas contienen derivados de anfetaminas, con benzodiacepinas,
bloqueadores beta y otros compuestos con efectos adversos para el organismo.
Para sortear la regulación existente sobre los fármacos, estos
productos se presentan en el mercado como suplementos alimentarios.
Como no han pasado ningún control sanitario,
pueden producir graves efectos secundarios en el sistema cardiovascular, renal o
endocrino. Estos productos prometen una
salida rápida a los problemas de peso y los pacientes se aferran a cualquier
cosa que les ofrezca una solución sin el esfuerzo
que supone seguir una dieta. La sociedad actual tiende más a auto medicarse, unido a la importancia
que se concede al aspecto físico, hace que el comercio de estos productos sea
muy lucrativo, a pesar de su peligrosidad. Sin embargo, las claves para una
dieta exitosa son la alimentación equilibrada y el ejercicio físico regular, algo
que no puede ser sustituido por ninguna pastilla "milagrosa".
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