¿Por
qué el camino hacia la buena salud comienza por la boca?
Por una razón muy sencilla. La boca es el
comienzo del tracto gastrointestinal. Es un factor importante de la capacidad
para masticar y, por lo tanto, para digerir los nutrientes. Hay numerosas
relaciones entre la salud oral y la nutrición. ¿Por qué es importante tener una buena nutrición?
Tu cuerpo es una magnífica máquina que
funciona de diferentes formas. Se necesita agua y un número de vitaminas, minerales
y nutrientes para que funcione adecuadamente y por consiguiente sentirnos muy
bien.
.
¿La comida rápida es
tan mala para mí?
La respuesta corta es sí, pero hay un par de
razones del por qué. Primero no tiene información calórica, es una comida
muy elaborada y tratada con productos químicos que no es bueno para tu
cuerpo. La mayoría de los platos son fritos, congelados y calentados en
microondas, y los métodos de cocción no son buenos en absoluto para tu cuerpo.
La industria de comida rápida está haciendo esfuerzos para ofrecer opciones más
saludables, pero por ahora, la mayoría de la comida rápida se debe evitar tanto
como sea posible.
¿Se puede tener una
buena vida social, si estás en una dieta?
Por supuesto que sí. Una buena dieta no
significa que te tengas que morir de hambre y evitar todo lo que es rico. Una
buena dieta, simplemente te pide que pienses en lo que estás comiendo y
consumas cosas que son más saludables para ti. Puedes tener una vida social
perfectamente normal si tienes el cuidado debido de tu salud. Mantén tu cuerpo saludable con una buena
nutrición y veras lo maravilloso que es la vida.
.
¿Cuáles
son las principales razones que explican el aumento de las tasas de obesidad?
Dieta
inadecuada, exceso de panadería y pastelería industrial, gaseosas, chucherías y
un estilo de vida totalmente sedentario.
¿Son
los cereales mejores que el pan?
Conviene diversificar los aportes de hidratos
de carbono a partir de distintos tipos de cereales, unos días los comemos en el
desayuno otros días podemos comer pan y otros también queques o biscochos
hechos en casa.
¿Es
también importante cómo se desayuna?
En
primer lugar, hay que vigilar que nuestros hijos no se acuesten más tarde de lo
necesario para que así dispongan de 10-15 minutos para un desayuno agradable y
sin prisas.
.
¿Es importante el lugar donde
comen los niños?
La
mejor escuela de cocina saludable es el propio hogar, y aquí necesitamos hacer
un esfuerzo añadido. No se trata solo de equilibrar el menú. También es
importante que los niños aprendan poco a poco todo el proceso: planificación,
compra, cocinado, puesta en el plato y en la mesa.
¿Qué
efectos tienen las prisas a la hora de comer?
Casi siempre son sinónimo de alimentación
poco equilibrada, hipercalórica y que puede entrañar complicaciones en los
procesos de digestión y asimilación.
¿Cuánta
verdura y cuánta fruta deberían tomar los niños en edad escolar?
Es recomendable consumir al menos 5 raciones
de fruta y verdura todos los días. Lo ideal sería 3 piezas de fruta y 2
raciones de verdura, una en forma de ensalada variada, utilizando en lo posible
aceite de oliva virgen y siempre cantidades moderadas de sal.
”.
¿Qué
hacemos con las chucherías y las gaseosas?
Tenemos que llegar a un consenso razonado para
que las chucherías y los refrescos azucarados sean un elemento muy ocasional en
la dieta infantil y juvenil y, en general, para toda la población.
No hay comentarios:
Publicar un comentario