Pierda 5 kilos en un mes,
así funciona el esquema de las conocidas “dietas milagro”, se basan solamente
en criterios estéticos y tratan de que el paciente pierda la mayor cantidad de
peso posible en el menor tiempo, Después la falta de constancia, de buenos
hábitos alimenticios y de ejercicios físicos harán volver a la persona a su
peso anterior y aumentado (efecto rebote) y todo esto a expensas de su salud.
Perder peso y mantenerlo es
uno de los objetivos más difíciles de conseguir en lo que respecta a salud. No
solo no hemos conseguido frenan la obesidad sino que la población con sobrepeso
continua aumentando y lo peor es que la edad en la que empieza este problema es
cada vez más temprana.
Es muy posible que este sea
el primer siglo en que la expectativa de vida de los niños sea menor a la que
tienen sus padres.
Todos estos productos cuando
nos informan nos dice que tenemos que acompañarlos con dieta, ejercicio y
abundante agua, lo que las personas no saben es que solo eso bastaría para
bajar de peso, sin tomar ningún medicamento que
afecte nuestra salud.
Cápsulas
milagrosas, líquidos adelgazantes, hierbas y
Polvos
Casi nunca sabemos mucho de sus orígenes y
componentes. Incluso, mientras más raro sea el nombre, a veces nos resultan más
atractivos. Al fin y al cabo, lo único que nos importa es que nos hagan perder
kilos y además de forma rápida.
Errados hábitos alimentarios de toda una vida
nunca pueden pretender eliminarse con la ingesta de una pastilla. En gran
parte, la clave para adelgazar de forma saludable y definitiva está en recibir
una adecuada educación nutricional
¿Cuál es actualmente
el consenso de la comunidad médica especialista en nutrición sobre las fórmulas
comerciales que prometen una pérdida de peso acelerada o favorecen el proceso
de adelgazamiento?
Coinciden en que una pérdida
de peso saludable y perdurable se logra en forma progresiva, corrigiendo
hábitos alimenticios adquiridos desde nuestra infancia, haciendo algún
ejercicio, como caminar y tomando 2 litros de líquido al día. Nunca se
recomienda una pérdida de peso
acelerada, ya que conllevaría a la pérdida de masa muscular y Síndrome
del Yo-yo (Rebote)
Las
píldoras para adelgazar: Son el sector que probablemente tiene
más rápido crecimiento en la industria de la pérdida de peso. Sin embargo,
estas pastillas están clasificadas como complementos alimenticios en lugar de
pastillas para adelgazar, y no son
reguladas.
La causa de la existencia de estas dietas, pastillas o
polvos milagrosos, es que cuando se habla de dieta lo primero que viene a la
cabeza es que le vamos a limitar en sus hábitos y le vamos a condicionar, pero lo que queremos es que aprenda las pautas
adecuadas y que las pueda mantener, que pueda comer de todo en el momento
adecuado, pero sabiendo cómo hacerlo.
Para bajar de peso existen solo tres pilares: Comer
sano y en raciones adecuadas para tu edad sexo y talla. Hacer ejercicio
diariamente, y tomar dos litros de líquido al día.
TU PUEDES,
NO ARRIESGUES TU SALUD POR LO MAS FÁCIL
NO CREAS EN
TODO LO QUE TE DICEN.
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